Jak interpretować wróżby sms?

Usługi świadczone przez wróżki bardzo często traktowane są jak antyczna wyrocznia – wiele osób traktuje pozyskane tą drogą informacje w sposób dosłowny.

Wbrew pozorom jest to niewłaściwy kierunek działania – wróżba, bez względu, czy udzielana podczas bezpośredniego spotkania, czy drogą internetową lub poprzez sms, to przede wszystkim wskazówka, rada, alternatywa, która daje obraz konkretnej sytuacji, wskazując możliwe kierunki działania, ostateczna decyzja zawsze należy do osoby korzystającej z usług wróżbiarskich.

W ostatnim czasie sporym zainteresowaniem cieszy się wróżka sms, czyli wróżby udzielane za pośrednictwem krótkich wiadomości tekstowych. Co prawda wiele osób traktuje tę alternatywę z przysłowiowym przymrużeniem oka, jednakże rzeczywistość dowodzi, że w wielu przypadkach są to działania przynoszące pożądane efekty.

Analizując tę kwestię warto podkreślić,  że wróżby sms mają charakter bardzo ogólny. Fakt ten w dużej mierze wynika z ograniczeń w zakresie ilości znaków. Zadaniem wróżki jest wyłonienie przysłowiowej esencji, a co za tym idzie, wskazanie optymalnego kierunku działania.

Warto także pamiętać, że wróżka to nie wyrocznia – jest to jedna z alternatywnych możliwości, pozwalająca danej osobie na zmianę lub modernizację własnych działań czy planów, celem uzyskania optymalnych efektów.

Dobra wróżka powinna przedstawiać informacje w sposób przejrzysty i zrozumiały dla odbiorcy, motywując dana osobę do samodzielnego działania i podejmowania decyzji.  Dla wielu osób jest to duchowe wsparcie, pomoc porównywana z działaniami doświadczonego terapeuty i bez wątpienia jest to najlepszy kierunek działania.

Źródło: http://ezoterykatv.pl

Alveo pomocne przy Depresji

Doświadczanie trudnych, negatywnych emocji jest udziałem każdego człowieka. Przeżywanie smutku, złości, zniechęcenia czy lęku jest tak samo naturalne jak odczuwanie radości, szczęścia, optymizmu czy nadziei. Pozytywne emocje potrafią oddziaływać na człowieka w dwójnasób – są powodem wydzielania się hormonów szczęścia, które w pierwszej kolejności odpowiadają za odczucie rozluźnienia i „przypływu mocy” w organizmie, a przy tym działają jak potężny zastrzyk substancji odpornościowych dla ciała. I odwrotnie: doświadczenie negatywnych emocji powoduje powstawanie somatycznych objawów, które są „echem” poprzedzających je przykrych zdarzeń. Jeśli doświadczenia takie działają na organizm przez dłuższy okres czasu, mogą powodować wiele niekorzystnych zmian w organizmie, które mają tendencję do przeradzania się w pełnoobjawowe, przewlekłe schorzenia. Stan przedłużającego się obniżenia nastroju, połączonego z chronicznym brakiem energii i niską samooceną jest nazywany depresją. Jest to jedno z najczęściej spotykanych zaburzeń psychicznych, dotykające coraz większego odsetka populacji krajów wysokorozwiniętych. Z tego powodu depresja została wpisana na listę chorób cywilizacyjnych – obok nowotworów, miażdżycy czy wrzodów.

Depresja jest często mylona z wieloma innymi chorobami – zarówno psychicznymi jak i somatycznymi. Dzieje się tak głównie dlatego, że wynikiem jej trwania w organizmie są najrozmaitsze zaburzenia czynnościowe wielu organów wewnętrznych i zewnętrznych. Szacuje się, że nawet do kilkunastu procent pacjentów leczących się u lekarza ogólnego nigdy nie zostanie prawidłowo zdiagnozowanych pod kątem depresji, która zapewne odpowiada za ich objawy chorobowe lub leżała u podstaw rozwinięcia się danej choroby. Do najczęstszych objawów psychicznych depresji należą:

  • długotrwały, głęboki smutek;
  • brak energii do działania, zmuszanie się do wykonywania najprostszych czynności;
  • brak koncentracji, kłopoty z pamięcią;
  • niska samoocena, poczucie beznadziejności własnej sytuacji i przyszłości;
  • utrata zainteresowań;
  • tendencja do obarczania się winą za niepowodzenia własne i najbliższych;
  • zaburzenia snu;
  • brak apetytu powodujący spadek masy ciała;
  • spadek libido;
  • dobowe wahania samopoczucia – obniżenie nastroju pojawia się od rana i utrzymuje się do południa, później może ulec poprawie;
  • w ciężkich przypadkach pojawiają się myśli samobójcze.

Depresja jest chorobą psychiczną, jednak jej objawy są maskowane przez dolegliwości somatyczne. Chorzy na depresję najczęściej uskarżają się na:

  • uczucie gniecenia w klatce piersiowej;
  • zaburzenia pracy układu pokarmowego;
  • bóle głowy, nawet migreny;
  • bóle pleców;
  • bezsenność;
  • zaburzenia miesiączkowania (kobiety).

Ważne jest to, że chory na depresję rzeczywiście odczuwa wszystkie wskazywane przez siebie dolegliwości, które znacznie pogarszają jakość jego życia. Nie można zarzucać mu, że symuluje, przeciwnie – należy wykazać daleko idące zrozumienie i starać się pomóc. Depresja nie jest bowiem ucieczką przed problemami ani usprawiedliwieniem lenistwa – to poważna choroba wymagająca leczenia. Depresja może wystąpić jako epizod, zwłaszcza jako wynik doznanej traumy lub silnego stresu. Może jednak mieć charakter przewlekły, z objawami zaostrzającymi się i ustępującymi okresowo. Istotne jest również odróżnienie łagodnych stanów obniżenia nastroju oraz depresji sezonowej, wynikającej z braku dostatecznej ilości światła słonecznego. Według takiej klasyfikacji rozróżnia się:

  • smutek – kiedy samopoczucie jest chwilowo złe;
  • przygnębienie – samopoczucie jest głęboko obniżone ale wciąż jest to stan chwilowy;
  • epizod depresyjny – trwający ponad 14 dni okres występowania objawów depresyjnych, mających jednak pełne uzasadnienie w przebytej właśnie traumie (śmierć bliskiej osoby, wypadek, utrata pracy, kataklizm etc.);
  • łagodna depresja sezonowa – dająca pojedyncze objawy znacznemu odsetkowi ludzi zamieszkujących umiarkowane strefy klimatyczne i północ;
  • depresja – o różnym nasileniu: od okresowej do przewlekłej najcięższej postaci.

Na przewlekłą depresję chorują najczęściej osoby powyżej 50. roku życia i ma to związek ze zmianą dotychczasowego trybu życia (przejście na emeryturę i pogorszenie sytuacji finansowej, obniżenie sprawności fizycznej osamotnienie spowodowane usamodzielnieniem się dzieci lub śmiercią partnera życiowego). Jednak coraz częściej to schorzenie diagnozuje się u ludzi młodszych, a nawet u nastolatków. Powodem jest życie w ciągłym stresie oraz szerzenie się chorób cywilizacyjnych, których powikłaniem bardzo często jest depresja. Ryzyko wystąpienia depresji wzrasta, jeżeli w rodzinie ktoś już cierpiał na nią. Dodatkowym czynnikiem zwiększającym możliwość pojawienia się depresji są cechy nabyte w środowisku rodzinnym oraz utrwalone cechy osobowości.

Obecnie depresję uważa się już za chorobę przewlekłą, ale możliwą do wyleczenia pod warunkiem, że w porę zostanie zdiagnozowana i pacjent podda się długotrwałemu leczeniu. Celem leczenia jest ustąpienie objawów i przywrócenie funkcjonowania na poziomie sprzed choroby oraz zapobieganie nawrotom. Przyjmuje się, że leczenie farmakologiczne musi trwa

minimum pół roku, żeby trwale ustąpiły łagodne objawy depresji. W cięższych przypadkach terapia trwa nawet kilka lat i należy liczyć się z nawrotami choroby. Prowadzona równolegle psychoterapia jest również procesem rozciągniętym w czasie, bowiem dotarcie do ukrytych głęboko w podświadomości przyczyn powstania depresji wymaga szczegółowej analizy wielu aspektów życia chorego. Dopiero w dalszym etapie następuje pozytywna stymulacja, mająca spowodować zmiany w myśleniu i tym samym ustąpienie objawów depresji.

Niezależnie od metod postępowania przyjętych w terapii depresji i zastosowanych leków, bardzo ważna jest profilaktyka nawrotów depresji, zwłaszcza, jeśli depresja jest schorzeniem towarzyszącym innej chorobie przewlekłej: zaburzeniom tarczycy, przewlekłemu stresowi, bezsenności czy nowotworom. Profilaktyka – dotycząca również osób zdrowych chcących minimalizować ryzyko zachorowania – obejmuje przede wszystkim:

  • prowadzenie zdrowego, unormowanego trybu życia z zachowaniem dobrych relacji towarzyskich i rodzinnych;
  • stosowanie pełnowartościowej diety bogatej w substancje wspomagające pracę gruczołów dokrewnych – odpowiedzialnych za wahania hormonalne i zmiany nastroju;
  • systematyczny aktywny wypoczynek – podnoszący poziom serotoniny w organizmie, która jest przeciwnikiem hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny;
  • regularny długi sen – dzięki któremu procesy regeneracji zachodzące w organizmie odbywają się bez zakłóceń i może on funkcjonować na maksimum możliwości;
  • unikanie środków sztucznie poprawiających nastrój –używek, alkoholu, narkotyków, leków psychotropowych etc.;
  • wspomaganie organizmu naturalnymi suplementami działającymi wielowymiarowo.

Najlepszymi preparatami w tej grupie są wieloskładnikowe naturalne wyciągi ziołowe – zawarte w nich ekstrakty oddziałują w sposób skorelowany na cały organizm – jednocześnie budując odporność na czynniki zewnętrzne – chorobotwórcze drobnoustroje i środki chemiczne ale również stres i zanieczyszczenie środowiska. Szczególnie polecanym w tej grupie specyfików jest preparat Alveo. Jest to wyciąg z 26 różnych roślin – działający harmonizująco oraz tonizująco na organizm w stresie. Wszechstronne działanie na organy wewnętrzne oraz podaż wielu łatwo przyswajalnych składników odżywczych zapewnia prawidłową ich pracę, zapobiegając powstawaniu wielu schorzeń. Alveo pomaga osiągnąć stan homeostazy, czyli równowagi biologicznej całego organizmu, zapewniając tym samym spokojny rozwój i trwanie bez zakłóceń w stanie sprzyjającym regeneracji komórkowej, co z kolei przekłada się na wydłużenie czasu życia komórek i tym samym całego organizmu.

Sok Noni – Właściwości

Sok noni to napój pochodzący z Polinezji, wytwarzany z owoców noni, które są tutaj cenione od wieków. W ostatnich latach sok noni stał się popularny także w innych częściach świata, ze względu na odkrycia naukowe, które potwierdziły jego wyjątkowe właściwości. Sok noni zawiera cenne dla zdrowia witaminy i składniki mineralne, a także aminokwasy egzogenne oraz antyoksydnatny. Napój wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Sok z noni ma także działanie przeciwbólowe. Wspomaga pracę układu krążenia i serca oraz redukuje ryzyko rozwoju miażdżycy. Co więcej, napój ten ma korzystny wpływ na sprawność umysłową i koncentrację, dlatego jest polecany w trakcie intensywnego wysiłku umysłowego, na przykład podczas nauki do egzaminów. Warto sięgnąć po niego także w przypadku wzmożonego wysiłku fizycznego. Sok z noni ma specyficzny smak. Jest cierpki, wytrawny i bardzo aromatyczny. Spożywany w rozsądnych ilościach jest bezpieczny dla zdrowia i nie wywołuje żadnych skutków ubocznych.

Niedobór wapnia jest niebezpieczny

Wśród składników w postaci mikroelementów, które są ważne dla naszego organizmu znajduje się między innymi Wapń. Jego odpowiednia ilość jest ważna dla pracy naszego organizmu, dlatego trzeba starać się o to, by nie pojawiały się niedobory tego pierwiastka. Jest to pierwiastek, który w dużej mierze odpowiada za to, że mamy silne kości i zęby, nasza krew ma odpowiednia krzepliwość. Poza tym poprawia siłę mięśni i ich sprawność,
funkcjonowanie układu nerwowego a także może działać na nasz nastrój.

W momencie gdy w komórkach naszego organizmu pojawia się niedobór wapnia jest on pobierany z naszych kości. Tym samym one zostają nieco osłabione. Wapń w naszym organizmie odnawia się ponad 30 razy dziennie więc trzeba go dostarczać do organizmu w odpowiedniej ilości. W sumie w naszym organizmie mamy ponad kilogram czystego wapnia. Prawie w 100% znajduje się on w zębach i kościach. Wapń ma istotną rolę przy kontrolowaniu układu nerwowego. Jego odpowiedni poziom sprawi, że w momencie zranienia będziemy mogli liczyć na szybkie gojenie ran, nasze kości i żeby będą wyjątkowo trwałe.

Podobnie jak w przypadku innych mikroelementów zarówno nadmiar jak i niedobór wapnia nie będzie wskazany. Pokrótce warto powiedzieć o objawach nadmiaru i niedoboru tego pierwiastka.

Niedobór wapnia będzie objawiał się przede wszystkim pojawiającymi się bólami w stawach oraz skurczami mięśni. Niekiedy pojawiać się będzie również mrowienie i drętwienie kończyn. U niektórych osób pojawia się również problem z zaburzeniem tętna, snu a niekiedy nawet problemy z zasypianiem. W wielu przypadkach mała ilość wapnia będzie charakteryzowała się wypadaniem zębów, łamaniem się kości po lekkim uderzeniami czy też zaburzeniami wzrostu.

W przypadku nadmiaru wapnia również można spodziewać się przykrych konsekwencji. Przede wszystkim pojawiać się będą nudności i brak apetytu. Duża ilość wapnia może powodować także zaparcia. Nadmiar tego pierwiastka zwiększa również prawdopodobieństwo kamicy nerkowej.

Jeśli pojawia się w naszym organizmie niedobór wapnia powinniśmy pomyśleć o jego uzupełnieniu przede wszystkim w sposób naturalny przez spożywanie posiłków, w których jest dużo wapnia. Świetnym przykładem będą wszystkie produkty nabiałowe, mleko, sery, jogurty, żółtka jajek. Poza tym sporą ilość tego pierwiastka zawierają również migdały, orzechy czy figi. Warto również spożywać kapustę czy szpinak. Zmieniona dieta może sprawić, że do nasze organizmu trafi odpowiednia ilość wapnia i znów wszystko wróci do normy.

Suplementacja dla dzieci. Potrzebna czy nie?

Dzieci i młodzież, ze względu na intensywny czas rozwoju, potrzebują właściwego odżywiania. Rodzice pamiętają zwykle o tym, by urozmaicać dietę swoich pociech za pomocą warzyw, owoców i wysokojakościowego białka. Z drugiej jednak strony zapominają oni o tym, by codzienny plan odżywiania uzupełnić o właściwe suplementy.

Tymczasem suplementacja ma zbawienny wpływ na dzieci. Dlaczego tak się dzieje? Dzieci są zwykle bardzo wybredne i nie dojadają warzyw, które dostają na talerzu. Poza tym nie da się uzupełnić wszystkich składników odżywczych dietą „z hipermarketu”. Dzisiejsze jedzenie co prawda jest tanie i łatwo dostępne, ale niestety nie ma najlepszej jakości. Warzywa i owoce są spryskiwane, gotowe produkty zawierają mnóstwo cukru i są wysoce przetworzone.

To wszystko sprawia, że nasze pociechy nie są w stanie prawidłowo się rozwijać. Właśnie dlatego warto przemyśleć suplementację. Produkty przeznaczone dla dzieci są całkowicie bezpieczne. Dodatkowo uzupełniają wszystkie najważniejsze składniki odżywcze. Dobrym rozwiązaniem jest zakup np. preparatu odżywczego Pinky Akuna. Oprócz świetnych właściwości, syrop ten ma bardzo przyjemny, owocowy smak.

Warto pamiętać o tym, by z głową dobierać dzieciom tabletki i suplementy. Należy obserwować malucha – jego zachowania i nawyki. Innych rodzajów suplementów będą wymagały dzieci chorowite, innych dzieci, które w ogóle nie wychodzą na słońce.  Pamiętajmy także, by nasze pociechy miały odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu. Tylko w ten sposób możliwe jest zapewnienie odpowiednich warunków rozwoju.

Alergia na roztocza objawy jakie się pojawiają

Problemy z alergiami stają się coraz częściej spotykane i wyraźnie możemy zauważyć, że jest wiele osób, które z tym problemem nie mogą sobie poradzić. Alergia przez wielu uważana jest za chorobę naszych czasów, gdyż już ponad 40% ludzi musi się zmagać z jej objawami. Jest to rzeczywiście liczba ogromna, która może rzeczywiście napawać niepokojem. Powinniśmy przede wszystkim pamiętać o tym, że alergię są różne i niektóre nie są tak bardzo odczuwalne i nie stanowią aż tak wielkiego problemu. Do tych, które znajdują się w drugiej grupie zaliczyć trzeba alergię na roztocza, która jest szczególnie trudna do pokonania i powoduje wiele nieprzyjemnych objawów. Roztocza to pojawiające się w kurzu pajęczaki, których odchody zawierają białka powodujące u ludzi alergie. Jest to rzeczywiście wyjątkowy problem, gdyż alergia na roztocza jest niezwykle trudna do pokonania. Kurz znajduje się praktycznie wszędzie i nie mamy możliwości by go uniknąć. W przypadku alergii na pyłki można próbować unikać alergenów, a poza tym ich działanie przede wszystkim skupia się w okresie kilku tygodni w roku. W przypadku roztoczy jest zupełnie inaczej i trzeba z nimi walczyć przez cały czas. Alergia na roztocza objawy to zagadnienie, którym powinny zająć się wszystkie osoby, które zmagają się z takim problemem. Nie będzie jednak w tym nic odkrywczego, gdyż praktycznie wszystkie objawy są tutaj podobne jak w przypadku innych alergenów. Jeśli chodzi o roztocza powodować będą one katar sienny oraz napady kaszlu alergicznego. W sytuacji, gdy nasz organizm nie będzie przeziębiony a pojawiać się będą takie objawy dostaniemy sygnał, że coś dzieje się nie tak. Zdrowy organizm nie powinien bowiem zachowywać się w ten sposób. Poza tym w przypadku szczególnie ciężkich alergii można również liczyć się z tym, że pojawi się astma atopowa. Jest to trudne do zwalczenia schorzenie, które powodować będzie nieprzyjemne napady kaszlu, świsty oraz problemy z powracającą dusznością. Alergia na roztocza jest praktycznie nie do pokonania, a jej objawy mogą nas wszędzie dopaść. Trzeba unikać pomieszczeń, w których jest dużo wilgoci, bo tam roztocza rozwijają się wyjątkowo szybko. Poza tym powinniśmy regularnie wietrzyć swoje pomieszczenia oraz sprzątać w taki sposób, by znajdowało się w mieszkaniu jak najmniej kurzu. Unikajmy gromadzenia małych przedmiotów, na których kurz szybko się zbiera, dzięki temu uda się uniknąć nasilenia objawów alergii na roztocza, która zawsze niesie za sobą bardzo przykre uczucia, katar sienny czy problemy z oddechem.

Czym obniżyć ciśnienie?

Nasza wiedza odnosząca się do nadciśnienia tętniczego ciągle jeszcze nie jest dostateczna, rośnie jednak świadomość tego, z jak groźną chorobą mamy do czynienia. Coraz częściej pada więc pytanie nie o to, czy nadciśnieniem rzeczywiście należy się przejmować, ale o to, czym obniżyć ciśnienie jeszcze zanim jego wysoki poziom doprowadzi do nieodwracalnych zmian w funkcjonowaniu serca, nerek lub mózgu. Na szczęście, nie jest to pytanie, które miałoby pozostać bez odpowiedzi.

Przełomowe zmiany w kuchni
Osoby, które zmagają się nadciśnieniem tętniczym często są przekonane o tym, że mogą zrobić naprawdę niewiele, jeśli chcą uporać się z chorobą. Tymczasem okazuje się, że klucz do zdrowia znajduje się w ich rękach, choć może bliższe prawdy byłoby stwierdzenie, że należy go szukać w garnkach! Sama myśl o zmianie nawyków żywieniowych budzi często trudne do opisania przerażenie, warto mieć jednak na uwadze to, że nie musi być to wcale radykalne przeobrażenie. Pierwszym krokiem na drodze ku satysfakcjonującym rezultatom powinna być zatem rezygnacja z soli kuchennej, ten prosty zabieg może bowiem przyczynić się tak do obniżenia ciśnienia skurczowego, jak i rozkurczowego. Oczywiście, sól kuchenna może liczyć na godne zastępstwo, rezygnując z niej warto więc zwrócić się ku ziołom. Lubczyk, tymianek, majeranek, bazylia oraz gotowe mieszanki takie, jak choćby zioła prowansalskie sprawiają, że nieobecność soli jest niemal niezauważalna. Osoby zmagające się z nadciśnieniem mogą przy tym do woli cieszyć się smakiem pieprzu i chrzanu, nie ma więc ryzyka, że czeka je jedzenie potraw pozbawionych smaku.

Aktywność fizyczna w walce z nadciśnieniem
Lekarze, którzy zastanawiają się nad tym, dlaczego nadciśnienie staje się problemem tak dużej liczby naszych rodaków, nie mają wątpliwości, co do tego, że złe nawyki żywieniowe nie są wcale jego jedyną przyczyną. Problemem staje się i to, że coraz rzadziej się ruszamy. W pracy nie oddalamy się od biurka, gdy zaś wracamy do domu jesteśmy już dawno spóźnieni, rezygnujemy więc ze spaceru nawet, jeśli alternatywą dla niego jest stanie w korku. Niestety, im wyższe jest ciśnienie, tym bardziej zgubne okazuje się takie podejście do aktywności fizycznej. Możemy przekonać się zresztą, że lęk przed ćwiczeniami nie jest uzasadniony. Nikt nie namawia osoby z nadciśnieniem, a często również z nadwagą, do wyczynowego uprawiania sportu, nieoceniona okazuje się bowiem już umiarkowana aktywność fizyczna. Jej intensywność nie jest wcale tak ważna, jak regularność, jeśli więc pacjent wyrobi w sobie nawyk ćwiczenia, może obniżyć tak ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe.

Olej kokosowy – właściwości

Olej kokosowy to bogate źródło kwasów tłuszczowych pozytywnie działających na ludzki organizm. Ich unikalne połączenia sprawia, że świetnie wpływa na pracę mózgu, utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu, a nawet wspomaga odchudzanie.

Przyspiesz spalanie kalorii
Osoby mające problem z nadprogramowymi kilogramami powinny sięgać po olej kokosowy. Pomaga on uniknąć jednej z największych chorób cywilizacyjnych – otyłości. Triglicerydy zawarte w oleju kokosowym zwiększają wzrost zużycia energii o 5% w ciągu dnia. Wydaje się niewiele, jednak oznacza to spalanie dodatkowych 120 kalorii codziennie.

Chroń swoje serce
Olej kokosowy świetnie działa również na serce, ponieważ ponosi poziom HDL, czyli tzw. „dobrego cholesterolu”. Zapobiega on odkładaniu się złogów cholesterolu w tętnicach, dzięki temu pomaga uchronić się przed miażdżycą, chorobą wieńcową i wieloma innymi dolegliwościami serca.
Inne cenne właściwości oleju kokosowego to m.in. ochrona włosów przed uszkodzeniem, nawilżenie skóry czy łagodzenie napadów padaczkowych. Jeśli więc chcesz zachować zdrowie staraj się go nie unikać.

Źródło: http://allegro.pl/show_item.php?item=6354099257

Czym grozi nadmiar witaminy C?

Witamina C jest jedną z najważniejszych w naszym organizmie i odpowiada za szereg potrzebnych funkcji, znana również, jako kwas askorbinowy. Witamina ta pełni znaczącą rolę w syntezie kolagenu, ma działanie antyoksydacyjne i pomoże Ci się obronić przed nowotworami.
Przyjmuje się, że jeśli prawidłowo się odżywiasz i masz zbilansowaną dietę, to zaspokajasz dzienne zapotrzebowanie na nią. Niemniej jednak warto podkreślić, że jeśli przyjmujesz witaminę C w postaci preparatów, to możesz ją przedawkować, co prowadzi do dość poważnych powikłań i konsekwencji.

Jaka jest dokładna rola witaminy C w organizmie?
Otóż m.in. usuwa ona rodniki wodne, które mogą uszkadzać DNA jak i również błony komórkowe, których uszkodzenie przyczynia się do powstawania nowotworów. Spowalnia ona także proces starzenia się organizmu. Nie możemy również zapominać o tym, że witamina C jest jednym z kluczowych czynników, jakie biorą udział w syntezie kolagenowej, która warunkuje odporność naszej skóry na uszkodzenia. Niedobór tej witaminy przyczynia się do krwawienia dziąseł czy suchej skóry. Witamina C stale bierze udział w procesach dotyczących odporności naszego organizmu i dlatego też w okresie jesienno-zimowym jest zalecane jej większe spożycie. Dzięki temu możesz skutecznie ochronić się przed przeziębieniami i grypą, które wtedy są szczególnie aktywne.

Preparaty witaminowe
Spora część osób decyduje się na stosowanie specjalnych odżywek witaminy C, co też nierzadko prowadzi do przedawkowania. Otóż dzienne zapotrzebowanie przeciętnego dorosłego człowieka na witaminę C to 1mg/kg masy ciała. U dzieci jest to nieco więcej, bo 2mg/kg masy ciała. U kobiet w ciąży także możemy wyróżnić większe zapotrzebowanie i wzrasta ono z 1 do 1,5mg.

Co w przypadku nadmiaru?
Otóż nadmiar witaminy C jest wydalany z naszego organizmu wraz z moczem, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Jednakże wiele przeprowadzonych badań potwierdza, że jeśli przekraczamy dawkę 1000mg dziennie, to sprzyjać to będzie powstawaniu kamieni w nerkach. Bardzo duże dawki witaminy C mogą też prowadzić do problemów z układem pokarmowym, często występują nudności, wymioty i ogólne osłabienie.

Warto, więc zachowywać zdrowy rozsądek, ponieważ wtedy możesz być pewien, że Twój organizm będzie Ci się odwdzięczał za to, że dbasz o niego i uzupełniasz braki witamin. Nie przesadzaj jednak, bowiem może to prowadzić do zupełnie odwrotnych skutków. Staraj się używać preparatów witaminowych zgodnie z tym, co jest napisane na opakowaniu lub zalecił Ci lekarz.